7 maneiras de mudar a sua atitude quando você não pode mudar mais nada

Por MARC CHERNOFF

Atitude é uma coisa pequena que faz uma grande diferença.

Às vezes, mudar suas circunstâncias não é possível - ou simplesmente não é possível a curto prazo. Você não pode conseguir um novo emprego em um instante. Você não pode fazer alguém mudar contra a vontade da pessoa. E você certamente não pode apagar o passado. Então, que opções você tem?

Mudar a sua percepção, crença ou opinião sobre suas circunstâncias. Fazer isso irá ajudá-lo a mudar sua atitude e, finalmente, permitir que você cresça para além das lutas que você não pode controlar.

O filósofo grego Epicteto disse  de um modo perfeito  mais de 2.000 anos atrás: "As pessoas são perturbadas, não por coisas (que acontecem com elas), mas pelos princípios e opiniões que elas formam relativos a essas coisas. Quando estamos bloqueados, ou perturbados, ou tristes, nunca devemos atribuí-lo a outros, mas a nós mesmos; isto é, aos nossos próprios princípios e opiniões. "

A Ciência comportamental moderna também concorda. O psicólogo americano Albert Ellis, famoso por desenvolver a terapia de comportamento racional emotivo, provou que a forma como as pessoas reagem a eventos é determinada principalmente por sua visão dos acontecimentos, e não pelos próprios eventos.


Alguma idéia de como mudar a sua percepção das coisas - e melhorar a sua atitude? Aqui estão sete maneiras fáceis para começar:

1. Acalme sua mente - A fim de ganhar o controle consciente do que se passa em sua mente, você precisa desenvolver uma consciência aguda para este processo. O que ajuda é manter a calma por um momento, respirar fundo e libertar sua mente de toda a conversa que está acontecendo dentro e ao redor dela. Isso abre espaço para uma mudança de estado, para algo novo entrar. Portanto, dê-se uma pausa. Não diga que você não pode. Sim, você tem batalhas no mundo para lutar, inseguranças para superar , entes queridos para lidar e metas a alcançar, mas uma pausa de tudo é necessária. É perfeitamente saudável fazer uma pausa e deixar o mundo girar sem você por um tempo. Se você não fizer isso, você vai queimar-se. Você deve se recarregar em uma base regular. Isso significa atenção à  sua respiração, encontranr um momento de solidão tranquila, centrando a sua atenção para dentro, ou qualquer outra forma de tempo para a recuperação do caos de sua rotina.

2. Mude o seu foco - É a partir da consciência de seus pensamentos e emoções que você se torna capaz de conscientemente redirecionar seu foco. É hora de levá-lo para longe de algo que arrasta-o para baixo, e zerá-lo com algo que te inspira. Concentre-se no próximo passo lógico e significativo. Não há situações desesperadas; há apenas pessoas que perderam a esperança sobre elas. Portanto, mantenha a esperança viva através da consciência positiva. Não deixe que a dor faça com que você se desespere. Não deixe que a negatividade o desgaste. Não deixe que a amargura roube sua doçura. Gaste sua energia se movendo para a frente. Mude seus pensamentos e você mudará a sua realidade. Nossos pensamentos são a fábrica de nossos humores, os inventores dos nossos sonhos, e os criadores de nossa vontade. É por isso que temos de navegar através deles com cuidado, e optar por responder apenas  àqueles que irão nos ajudar a construir a vida que queremos, e às perspectivas que queremos manter de como estamos vivendo.


3. Entregue suas preocupações e abrace aceitação - Perceba que, em algum lugar dentro de todos nós, existe um Ser Supremo que está eternamente em paz. Porque a paz interior não depende de condições externas; é o que resta quando você rendeu seu ego e suas preocupações. A paz pode ser encontrada dentro de você em qualquer lugar e em qualquer momento. Está sempre lá, esperando pacientemente para que você volte sua atenção para ela. A paz de espírito chega no momento em que você enxergá-la com o que está em sua mente. Isso vai acontecer quando você desapegar-se da necessidade de estar em qualquer lugar que não seja onde você está, fisica e emocionalmente. Esta aceitação da maneira como as coisas são, cria a base para a harmonia interior. A necessidade de que algo seja diferente neste momento é nada mais do que uma preocupação, e preocupações vão simplesmente fazê-lo andar em círculos. Lembre-se, a mesma parte de você que anseia pela paz é a parte de você que experimenta a paz. Não é complicado de alcançar e está tão perto quanto seu pensamento seguinte.

4. Pratique a gratidão - O que você deve perceber é que você realmente não precisa de mais; você apenas precisa apreciar o que você tem. É uma maneira bonita e agridoce de pensar em tudo de uma vez. Se você não tem o que você quer agora, você pode não ter o que você quer, mas você ainda tem o suficiente. Seja grato pelo que é, e também seja grato pelo que ainda não chegou a você. Pois isso significa que ainda há muitas possibilidades disponíveis. Encontre a paz no pensamento de que você não pode nunca ter tudo ou saber tudo também. Você será sempre apenas uma fração do todo. Porque, se você não fosse, não haveria nada mais a experimentar. Valorize o que você sabe, e também valorize as inúmeras coisas que você ainda não entende. Pois, naquilo que você não entende, está a alegria do crescimento. A vida será sempre incompleta e um pouco assimétrica. Perceba isso e abrace-o. Ser feliz e triste ao mesmo tempo, estar com fome e agradecido ao mesmo tempo, ficar nervoso e animado ao mesmo tempo, e ficar de boa com isso.

5. Reformule suas lutas como dores do crescimento - Lembre-se que raramente há  felicidade, paixão ou o sucesso sem esforço. Se a estrada está fácil, você provavelmente está indo na direção errada. Tudo o que acontece ajuda a crescer, mesmo que seja difícil ver agora. As circunstâncias irão direcioná-lo, corrigi-lo e aperfeiçoá-lo ao longo do tempo. Às vezes, essas circunstâncias vão derrubá-lo. Haverá momentos em que parece que tudo o que poderia dar errado está dando errado. E você pode sentir que você vai ficar preso nesta rotina para sempre, mas você não vai. Quando você sentir vontade de desistir, lembre-se que às vezes as coisas tem que dar muito errado antes que elas possam dar certo. Às vezes você tem que passar pelo pior, para chegar ao seu melhor. Porque as nossas oportunidades mais significativas são freqüentemente encontradas em tempos de grande dificuldade. Assim, você terá de enfrentar sua maior oposição quando você está mais próximo de seu maior milagre.

6. Procure pelo início em cada fim - Tudo na vida tem que chegar a um fim em algum momento. É importante reconhecer e aceitar o fim de uma era - se afastar de forma sensata quando algo atingiu a sua conclusão. Fechar a porta, virar a página, seguir em frente, etc. Não importa como você vai chamá-lo; o que importa é você deixar o passado onde ele pertence para que você possa desfrutar da vida que ainda está disponível para ser vivida. Esse final não é o fim, é apenas o início de algo novo de uma maneira nova em sua vida. É um ponto em sua história onde um capítulo desaparece e o próximo começa. Dê uma olhada na primeira página deste novo capítulo; é uma bela página.

7. Quando tudo mais falhar, use seu corpo - A mente reflete seu corpo respondendo a seus níveis de tensão, taxa de respiração, velocidade de movimento e foco mental. Da mesma forma que seu corpo reflete seus pensamentos, sentimentos, humor, e responde ao seu estado de espírito, as perguntas que você faz e as palavras que você fala. Então, se a mente e o corpo estão intrinsecamente ligados - o que significa que um tem efeito direto sobre o outro - torna-se claro que, se direta e conscientemente você assumir o controle de um, isso irá influenciar e transformar o outro. Então, ajustando conscientemente como você usa seu corpo você pode influenciar diretamente o seu estado de espírito, e transformar radicalmente a sua atitude. Imagine que você está sentado de mau humor, com os ombros para a frente, respiração superficial e franzindo a testa. Vá em frente e faça isso agora; e veja como isso influencia o seu estado de espírito. E, em seguida, faça o oposto: mantenha-se ereto e coloque um grande sorriso em seu rosto. Tome algumas respirações profundas, fortes e estique os braços para cima. Notou como você se sente melhor? 
Resultado: Pegue o veículo que o Criador deu a você e use-o! Seu corpo é a melhor ferramenta para mudar sua atitude em um instante.

Revisando: 

Eu já disse isso antes e vou dizer de novo, a mente é o seu campo de batalha. É o lugar onde o maior conflito reside. É onde a metade das coisas que você pensou que estavam para acontecer, não aconteceram. Mas se você permitir que esses pensamentos fixem residência em sua mente, eles terão sucesso em roubar a paz, a alegria,e finalmente, sua vida de você. Você vai sempre pensar em si mesmo em um colapso nervoso, em depressão, e em derrota. Eu sei porque eu estive lá.

Na verdade, há muito sobre o seu destino que você não pode controlar, e não faz sentido a negligenciar todas as coisas que você pode controlar. Você pode decidir como você gasta seu tempo, com quem você socializa, com quem você compartilha sua vida, seu dinheiro e sua energia. Você pode escolher suas palavras e o tom de voz com que você fala aos outros. Você pode selecionar o que você vai comer, ler e estudar todos os dias. Você pode escolher como você vai responder a situações infelizes quando elas surgem, e se você vai vê-las como maldições ou oportunidades de crescimento...


E o mais importante, você pode escolher sua atitude, que determina praticamente tudo o resto.

Artigo original: Marc & Angel Hack Life

Foto: Kren

As dificuldades do despertamento espiritual

Por Paige Bartholomew

A primeira sensação é de perturbação  e caos.

É como se fosse uma faxina na garagem.

Imagine que sua garagem tem um monte de lixo velho e inútil nela, e é desorganizada e suja. Você viveu pacificamente com a bagunça por anos, mas de repente essa mesma confusão está começando a fazer você se sentir "louco". É o mesmo lixo, mas de repente você tem uma relação diferente com ele.

É como se isso estivesse relacionado a outras coisas em nossas vidas também, até mesmo a "consciência". Nós ignoramos as coisas a que já nos acostumamos. Nós  deixamos de lado as coisas que não estamos prontos para enfrentar ainda.
Nós estagiamos em negação das situações impróprias por muito tempo - porque não estamos maduros o suficiente ou corajosos o suficiente para gerenciá-las na cabeça ainda. Isto é normal. É também normal eventualmente acordarmos do nosso sono.

Quando percebemos aquilo que não estamos confrontando, nós podemos começar a lidar com isso de uma maneira nova. Podemos fazer novas escolhas. Aqui estão os passos que todo mundo precisa saber para "limpar a pilha de lixo" - seja em nossas garagens, nossas famílias, nossos relacionamentos, nossas sociedades ou nossas próprias percepções conscientes.

1) O primeiro passo é tirar tudo, espalhar ao redor e dar uma boa olhada no que você encontra. Avalie o que você tem. Levar tudo para fora da garagem, criar uma confusão ainda maior na entrada e limpar um monte de poeira. Nós geralmente sentimos uma sensação de desordem, confusão e caos durante esta fase. Podemos estar horrorizados com o que vemos. Pode não ser nada divertido ainda.


2) O segundo passo é entrar e varrer a sujeira do chão. Nós ainda estamos levantando poeira aqui, mas pelo menos estamos criando um espaço limpo para começar de novo. Podemos comparar a fase de varredura com a iluminação de nossas atitudes. Nós estamos formando uma intenção para algo novo. Estamos criando espaço. Não se esqueça de assobiar enquanto você trabalha!

3) O terceiro passo é escrutinar o seu material, peça por peça, e descartar o que você não precisa mais. Deixe de lado o que não lhe serve mais. Desapegue-se das velhas peças obsoletas. Recicle ou jogue no lixo as coisas quebradas que carregam memórias difíceis. Isto é uma purificação. É bom deixar-se entristecer quando se despede de qualquer coisa que significou algo para você.


4) A quarta etapa é escolher o que você ainda pode usar. É importante que você passe algum tempo a limpar e reparar as peças que você ainda quer, de modo que elas possam continuar a atendê-lo bem no futuro. Polir esses tesouros - sejam eles itens materiais em sua garagem, ou partes internas de você mesmo.

5) O último passo é colocar tudo de volta de uma maneira limpa e organizada. Deixe o profundo sentimento de realização e serenidade se derramar sobre você. Aqueça-se com a novidade e frescor de seu espaço e seu eu!


Um processo semelhante está acontecendo com nossa civilização em geral. Agora, pessoas de todo o mundo estão a "acordar" para o fato de que a "garagem" coletiva precisa de uma revisão. É o mesmo mundo em que vivemos em todo esse tempo, com os mesmos sistemas quebrados, hábitos hediondos, programas e estruturas injustos, mas de repente nós estamos acordando e percebendo que não podemos tolerá-los por mais tempo.

O que costumava não nos incomodar - de repente o FAZ. Encontramo-nos inesperadamente
a ter um relacionamento diferente com o nosso mundo. Nós saímos do nosso sono tranquilo - nossa negação - para ver o que está realmente acontecendo.

Os dias de sermos capazes de andar por aí sem percebermos o que está acontecendo bem debaixo dos nossos narizes acabam. O processo de despertar de um bem aventurado estado  de ignorância é desconfortável - mas necessário.

Lembre-se o passo número 1? A não tão divertida, caótica fase de empilhar o lixo? É necessária. Convulsão é um clarificador para as pessoas. Isso faz com que elas comecem a discernir o que elas não querem, e, ao mesmo tempo, discernir o que elas querem.

Após o período de despertar inicial (que está acontecendo agora), a humanidade vai se reunir e mobilizar-se para a mudança. Isso já está acontecendo em todo o mundo. Ainda é descoordenado ainda, mas as coisas vão se auto-organizar em tempo útil. Em seguida, o processo de limpar a garagem pode resultar em serenidade.


O que as pessoas querem agora é um novo senso de retidão, uma nova organização, mais amor e um sentimento permeado de paz. A boa notícia é - se você olhar ao redor, você pode ver que a humanidade está finalmente a tornar-se disposta a enfrentar a bagunça e aguentar o trabalho para alcançar esse estado.

O Grande Despertar está acontecendo. Tente lembrar-se que a convulsão é um bom sinal. É o primeiro passo que vai levar para o mundo que nós desejamos.

Artigo original: The Spirit Science

3 Hábitos para parar & 3 hábitos para começar a praticar

Por: Lexie

É hora de :

1. Parar de ser desatencioso.

Isto pode ser um monte de coisas diferentes - de sonhar acordado no meio de uma conversa até esquecer de fazer alguma coisa. Ser desatencioso é não usar a sua consciência para o melhor de sua capacidade. Quando você está tão consciente o quanto você pode ser, sua mente está cheia de pensamentos - você está atencioso.

Tome um momento durante todo o dia para desacelerar sempre que precisar - pensar sobre o que precisa ser feito e qual seria a melhor maneira de fazê-lo. Quando você vê uma bagunça que precisa ser limpa ou quando alguém precisa de um amigo a quem recorrer - você já está lá. Você está um passo à frente, porque você vê o que precisa ser feito e você age antes mesmo de ser solicitado. Isso é o que é ser atencioso.

2. Parar com a inquietação

Todos nós nos inquietamos em algum grau e se isso ajuda você a se concentrar, então ótimo - mas a o núcleo dessa vibração é a distração. Isto pode mesmo se traduzir em checar o seu telefone durante uma conversa.

Quando você está sendo atencioso, você está muito ciente de onde a sua atenção está indo. Eu sou culpada de roer as unhas ao extremo, e não é apenas uma distração durante a interação, e ainda por cima pode ser considerado desrespeitoso. Se alguém está lhe dizendo algo importante e você está ocupado roendo suas unhas ou olhando para suas pontas duplas - isso é muita vezes, rude.


Sinta a energia de onde você está e seja sensível para as necessidades das pessoas. Algumas pessoas não percebem que você está mexendo em tudo mas outras ficam completamente perturbadas com isso. De qualquer forma - colocar todo o seu foco em algo é fazê-lo muito mais rápido e é uma grande lição a praticar.

3. Parar de pré-ocupar

Esta é  difícil - e é dessa maneira por um propósito! Nossa sociedade é projetada para sobrecarregar o nosso cérebro com estimulação - limpar sua mente é uma tarefa que requer prática. Somos ensinados a pensar em todas as coisas que precisamos fazer - "ir para o banco, pegar isso, por que  essa pessoa não respondeu minha mensagem, etc".

Não é nossa  culpa que isso foi incutido em nossa consciência. Tome um fôlego, tome um momento para desacelerar e use esse momento para se concentrar em seu foco. Literalmente - centrar-se no âmago do seu ser.


Se você está no meio de uma corrida, este é o momento perfeito para fazer isso. Lembre-se: mais lento é mais rápido. Você faz as coisas de modo muito mais rápido quando você se concentra em uma coisa de cada vez.

E agora:

1. Comece a prestar atenção

Prestar atenção nos centros superiores é prestar atenção do fundo do coração. É ter um conhecimento do que precisa ser feito e fazê-lo antes de ser solicitado. Isso pode ser perceber o que precisa ser feito na dimensão física, mas muito deste trabalho existe no nível emocional. O clássico "Eu estou bem" quando alguém claramente não está é um bom exemplo disso.


Ler a energia das pessoas é crucial para prestar atenção em um nível superior. É saber quando realmente deixar alguém sozinho quando eles dizem que está tudo bem e saber quando é apropriado pressioná-los a se abrir mais. Sinta suas respostas, não basta pensar sobre elas. O que você sente quando eles respondem, ou não respondem? Preste atenção na energia, se você começar a sentir de uma certa maneira, não ignore - preste atenção!

2. Comece a meditar

Ou fazer Yoga, ou qualquer coisa que faça você se sentir bem! Pode até ser sair em uma caminhada ou mover o corpo de qualquer maneira. Quando temos movimento físico para nos concentrar, o nosso cérebro processa a informação com muito mais facilidade. Não fomos feitos para sentar-nos e olhar para computadores o dia todo - por isso adquira o hábito de mover seu corpo!

Você poderia até mesmo começar com o yoga apenas alongando um pouco a cada dia até que você se sinta confortável para realmente entrar no trabalho corporal. Aquecer os músculos, fazer-se sentir bem, porque você merece! Adquira o hábito de fazer-se sentir bem a longo prazo - isso significa cuidar de si mesmo e pensar sobre o que você vai precisar no futuro. Você merece operar em seus níveis mais altos, mais funcionais.

3. Comece a criar

Este ponto, mais especificamente, é "Pare de falar sobre como criar e realmente comece a fazê-lo!"

Qual é a sua paixão? O que você está trazendo para este mundo? Muitas pessoas gostam de falar sobre o que eles criaram, mas isso parece ser mais falar do que fazer. Há muitos "mestres espirituais" que lhe darão segredos para abundância quando isso falta a eles
próprios. Quando você se perguntar o que você quer fazer com sua vida, qual é a primeira imagem que vem à mente?

Crie o que faz com que você se sinta animado, crie algo que faz você querer criar mais do mesmo. Este é um hábito muito poderoso - o hábito da criação constante.

Isso pode ser qualquer coisa - de fazer comida para todos até fazer um desenho legal. Isso pode ser colocar sua vida em fazer cinema, escultura em madeira, canto, seja lá o que lhe traz mais alegria.


Criação vem em todas as formas, cabe a nós criar o molde para essas formas.

N do T : 
Muitas pessoas se dizem incapazes de criar. Isso se deve majoritariamente ao nosso hábito de fazer comparações e também de vincular criatividade com produção artística. No meu entendimento, o que a autora propõe aqui não é que você se torne um mestre artista (claro que se essa for a sua intenção, não há nada que te impeça), mas colocar seu coração, sua alma naquilo que você faz.
Não existe absolutamente ninguém neste mundo que não tenha alguma habilidade, não importa qual seja ela.
Apenas faça o que você sabe fazer melhor com Amor.
Esta é e sempre será a chave para tudo!!!

Obrigada pela leitura!

Beijos de luz no seu coração!

Wanda :o)

Artigo original: The Spirit Science