Por: Jennifer Cohen
Para começar, gostaria de introduzir a ideia de que a gratidão é uma escolha, e não um resultado. Eu ouço o tempo todo que é tão fácil agradecer quando você chegou ao topo. É fácil agradecer quando sua carreira, missão, relacionamentos e finanças estão indo excepcionalmente bem. Sim, isso é verdade, mas contrário à crença popular, também é fácil agradecer durante um período de luta ou durante uma fase de construção da vida onde você está tentando melhorar em todos os setores. Na verdade, a gratidão é o fator chave para alcançar o sucesso final e a felicidade.
Não Acredita em Mim? Aprenda com os Especialistas
Oprah Winfrey é um excelente exemplo de gratidão prática porque não só ela é conhecida por seu humilde começo, mas também por sua dedicação e consistência em seu diário de gratidão. Ela produziu uma enorme quantidade de conteúdo sobre gratidão e seu efeito em sua própria vida pessoal, e ela até disse que tem diários que datam de cada dia por mais de uma década.
"Oportunidades, relacionamentos, até o dinheiro fluiu no meu caminho quando aprendi a ser grata, não importa o que acontecesse na minha vida." - Oprah Winfrey
Gratidão Cria Felicidade
David Steindl-Rast, em seu Ted Talk sobre felicidade, propõe uma pergunta: "A felicidade faz com que alguém seja grato ou ser grato cria felicidade?" Ele conclui sua palestra explicando que a gratidão é o único criador da felicidade. Todos conhecemos pessoas que enfrentaram adversidades e desafios devastadores, mas conseguiram perseverar com gratidão e felicidade. Eles são o exemplo perfeito de criar felicidade através da prática de gratidão.
A Importância do Foco
Tony Robbins fala muito sobre a importância do foco. Como ele diz, onde o foco passa, a energia flui, significando que o cérebro vê e sente o que quer que você se foca, de novo e de novo. Se o seu foco é positivo ou negativo, pensamentos e sentimentos se manifestam com base no seu foco inicial. É melhor você se certificar de que está se concentrando nas coisas certas!
"Quando você é grato, o medo desaparece e a abundância aparece." - Tony Robbins
Permaneça Positivo
Agradeço que eu tenha modelos positivos na minha vida. O mais próximo de mim é meu marido, Noah Flom. Ele é a pessoa mais positiva que conheço. A perspectiva de Noah e a positividade são incomparáveis e aprendo algo novo dele todos os dias. Ele acredita que a forma como você pensa no interior, seja positiva ou negativa, se manifestará no exterior - e essa abordagem afetará sua vida, seu negócio, sua atitude e sua personalidade. Em última análise, as pessoas realmente não querem estar em torno de alguém que é constantemente negativo e olhando o copo meio vazio.
Noah me ensinou a olhar para o meio copo e encontrar os aspectos positivos em cada situação, desafio, oportunidade e teste, independentemente de quão justa ou injusta a situação possa parecer. Através dele, descobri que essa atitude é contagiosa e, embora não possamos ter a melhor atitude do mundo (como eu acredito que ele tem), nós temos uma escolha. Independentemente das circunstâncias, sempre podemos escolher abordar qualquer situação a partir de um lugar positivo e grato. Ele costuma dizer que é preciso tanto esforço para ser negativo quanto para ser positivo, então escolha com sabedoria!
Dias Difíceis, Nós Todos os Temos
Todos os nossos dias estão cheios de micro e macro altos e baixos e a vida está constantemente testando nossas habilidades, nossa força e, mais importante, nossa perseverança. Nossa atitude, foco e nível de gratidão estão em harmonia direta com nosso nível de felicidade. Você não pode ser feliz sem ser grato. Se você é grato por uma boa refeição, um estranho sorridente ou um carro novo, toda felicidade é produzida pela gratidão genuína por todas as oportunidades, pessoas, experiências e desafios.
"Reflita sobre as suas bênçãos presentes, das quais todo homem tem abundância; não sobre suas desgraças do passado, as quais todos os homens têm alguma. "- Charles Dickens
Como Agir e Escolher a Gratidão
Se você se esforça para encontrar as coisas positivas em sua vida e algo pelo qual ser grato, tente improvisar e estimular sua mente ouvindo um podcast ou talvez um vídeo de outra pessoa que mostre gratidão. Um excelente exemplo disso é Will Smith. Ele é conhecido como alguém que não é apenas grato, mas também alguém que é extremamente positivo e sempre enfrenta um desafio com um sorriso. Podemos aprender uma coisa ou outra com ele!
Para escolher a gratidão, precisamos mostrar substancialmente o esforço na prática dessa habilidade. Se isso é escrever em um diário ou em um bloco de notas em seu celular ou mesmo apenas tirando cinco minutos para pensar em sua cabeça sobre pelo quê você está agradecido nesse dia; a gratidão começa com a ação. É preciso um esforço consciente para ser grato, e, assim como qualquer habilidade que você adquire, ela não só se torna mais forte ao longo do tempo, mas também torna-se fácil, pois torna-se um hábito de sua rotina diária.
Quando você começa a mudar a lente que você usa para ver o mundo e você vem de um lugar de gratidão, você começa a ver as coisas de maneira diferente. Dê uma chance! Vamos começar por comentar cinco coisas pelas quais você está grato hoje!
Artigo Original: Forbes
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