Como diabos eu comecei a praticar Atenção Plena? E por que eu preciso fazê-lo?

Por: Matt Quigley

Não seria ótimo estar completamente ciente de nossas ações, em vez de apenas agir?

Ou melhor ainda, não seria surpreendente se nós aprendessemos a nos parar  antes de dizer ou fazer algo que vamos imediatamente ou pouco depois nos arrepender?

E se você não sabe do que eu estou falando, talvez você saiba o que é pensar sobre algo que o preocupa ou estressa até o ponto onde você se sente como se você não fosse qualquer outra coisa que não seja o sentimento de preocupação ou estresse?

E quanto a ser consciente de quando esses pensamentos estão chegando e perceber o que está acontecendo, em vez de se tornar estes sentimentos de preocupação, ansiedade ou estresse e permitir que eles o consumam? E enquanto você os observa usar o poder da atenção plena para permitir sua ascenção e queda.

Bem, este é o lugar onde entra toda essa idéia de estar atento e Atenção Plena. Você pode pensar para si mesmo coisas como "Mas este é quem eu sou" ou "eu estou preocupado em perder meu emprego" ou "Eu estou estressado porque estou tão ocupado no trabalho ", que eu tenho e que às vezes definitivamente me traz sofrimentos. 
A prática com foco na palavra "prática" é a percepção dessas coisas enquanto elas surgem, tornando-se consciente delas pelo que são e usar esse sentido de percepção para compreender os sentimentos pelo que eles são e começar a processá-los, em vez de apenas sê-los.

Desde que comecei a praticar a Meditação uma analogia que eu gosto de compará-la e que faz sentido para mim é começar a ir para a academia quando você está realmente fora de forma. Se você já esteve nesta situação, você vai saber que isso poderia ser descrito como tortura, já que os músculos do seu corpo (e você) não estão acostumados a isso.

A meditação é exatamente como isso. E não é apenas assim, mas penso que é ainda mais difícil, do contrário, onde estão todos os estúdios de meditação ?? Quer dizer, há uma abundância de academias por aí para levar o seu dinheiro. Você pode parar um minuto e ver no google o percentual de pessoas que se matriculam em academias e nunca mais voltam. Ou eu posso te dizer! É aproximadamente 60%. O negócio  todo é executado com base de que podemos achar super difícil incutir um novo hábito e, em seguida, mantê-lo. Mesmo quando sabemos que é bom para nós e vai fazer nossa vida exponencialmente melhor!

Então, onde estão todas as Academias de Meditação para tornar a mente algo mais forte e mais controlada ?? A resposta está quando você fecha os olhos e tenta se concentrar em uma coisa. Experimente! Veja quanto tempo você pode ficar com a respiração ou qualquer outra coisa. Se a mente tem sido autorizada a  não ser controlada por 20, 30 ou 40 anos, então esteja certo que a tagarelice interna vai ser ALTA! E tentar se sentar lá enquanto ela se esbalda pode ser uma sensação bem desconfortável. Então, se academias têm uma taxa de desistência de 60% quão alta você acha que seria para a Meditação?

Eu acho que nós pensamos que somos muito mais superiores aos animais do que realmente somos. Academias tornam o corpo mais forte, o que faz você parecer bem e quando nós somos mais atraentes sexualmente, isto faz bem para o nosso ego. A meditação faz sua mente mais forte e torna a sua vida boa. Então, boa aparência é muito mais importante do que sentir-se bem, livre, controlado?

Não me interpretem mal, saúde física e saúde mental são realmente importantes. Você precisa de ambos.

Nosso cérebro é tão capaz quando ele está focado, e quando ele é deixado à sua própria sorte (como você pode ter experimentado) às vezes o diabo pode ficar à solta. A fala mental negativa é absoluta e completamente desenfreada. E se nós nos jogarmos na Atenção Plena e começarmos a nos perguntar:

"O que eu estou dizendo a mim mesmo agora é útil para mim? '

Se você pensar sobre isso, é inevitável que o nosso diálogo interno (o que estamos dizendo para dentro de nós mesmos ) só vai ficar cada vez mais alto e mais alto e mais alto, a menos que a nossa voz interior comece a dizer 'por que eu estou pensando isso? "Ou" eu preciso estar pensando isso agora? "ou" o que eu estou pensando agora está ajudando ou é útil de alguma forma? "

O que aconteceria se nós jogássemos esta pergunta direto, logo depois de pensarmos algo negativo sobre nós mesmos ou outra pessoa ou a nossa situação em geral? Quais seriam nossas respostas?

Essa coisa toda de "Atenção Plena" tem tudo a ver com perceber em vez de apenas estar e, a fim de fazer isso nós realmente precisamos arrumar nossas mentes. Quantos dos pensamentos que temos em uma base diária são realmente úteis? Quer dizer, você só pode fazer uma coisa de cada vez, então não importa quantas coisas podemos pensar, que só podemos ter uma delas feita de cada vez.

Viver mais Atento é uma prática. Nós somos criaturas complexas em um mundo complexo que parece estar se tornando cada vez mais complexo. É por isso que eu acho que é tão importante ter algum tipo de prática de consciência plena. Eu quero viver minha vida de forma consciente, em vez de inconscientemente, e eu quero ter hábitos que sirvam a mim e aos outros em vez dos que não servem. Eu quero frisar de que não se trata de atingir a iluminação ou operar a partir de um plano mais alto de existência. Lembre-se da palavra "prática". É simplesmente tentar se tornar mais consciente e tentar ser melhor do que você era ontem.

Mais uma vez muito obrigado pela leitura e espero que você tire algo dela. 

Publique quaisquer comentários ou perguntas que você possa ter.

Até a próxima vez :o)

"Como nós gastamos nossos dias é, naturalmente, o modo como vivemos nossas vidas." Anne Dillard

Artigo original e foto: YogaHub

Paris x Brasil

Eu tenho visto tantas postagens polemizando sobre essa coisa de fotos do perfil no Facebook, patriotismo e por aí vai.
Muitas são considerações profundas, que realmente são matéria para reflexão, outras parecem mais uma brincadeira de mau gosto.
Mas o que me deixa mais estarrecida é o tom de agressividade em quase todas elas.
E eu fico me perguntando: por que tanta raiva?
Por que não podemos estar de luto pelo Brasil, pela França, pelo mundo! Por que as coisas tem que ser excludentes?
Por que aquele que tem um ponto de vista diferente do meu tem que ser idiota?
Será que o idiota não sou eu?
Será que não está passando da hora de nós abdicarmos dessas posturas mentais limitantes e percebermos que a diferença existe para acrescentar?
Que ela existe para nos auxliar na evolução?
Por favor gente, entendam, não é Brasil, nem França, nem Israel, nem Palestina ou o que quer que seja.
Somos todos habitantes do planeta Terra; que estamos destruindo.
Estamos destruindo nossa casa, e essa casa que nos hospeda (tanto quanto nós hospedamos milhões de vidas em nosso corpo), também é um organismo vivo.
E ela vai reagir!
E quando isso acontecer (como já está) não vai ter Brasil, França, USA, Síria...
Quanto tempo mais teremos que esperar para acordarmos?
Quantas vidas mais ceifadas?
Quantas tragédias mais até entendermos que NÓS SOMOS UM!

Minha eterna gratidão Gustavo Tanaka , Ray Kamille , Robson Pinheiro ,Kau Mascarenhas entre outros!

Muito amor!

Wanda

Foto: We are 1 family

A Era da Estupidez - Completo

O PODER DA COMUNIDADE / The Power Of Community (2006) LEGENDADO PT

Bom senso...

Outro dia eu entrei em um restaurante self-service do meu bairro para almoçar.
Eu, meu cabelo roxo e minhas tatuagens. Para quem não sabe, eu tenho muitas.
Quando eu estava me servindo uma pessoa começou a fazer críticas à minha aparência declarando que "algumas mulheres não tem bom senso" e se estendendo no assunto.
Na hora eu achei graça, mas tomei o cuidado de não rir alto porque não queria iniciar uma discussão.

Mas, para minha surpresa o incidente não me saiu da cabeça.

E eu fiquei pensando: eu mudaria minha aparência por causa da opinião dessa pessoa ou de qualquer outra? Não
Eu me arrependo de ter feito qualquer uma das minhas tatuagens? Não

Então por que diabos isso está me incomodando tanto?

Foi então  que eu resolvi dedicar uma reflexão profunda ao assunto ao invés de simplesmente ficar 'incomodada'.

O que eu descobri? O problema foi o 'bom senso'...

Nós estamos vivendo uma época crucial na história da Terra. Desequilíbrios climáticos, economia falida em todos os países, guerras intermináveis.
Em se tratando especificamente do Brasil, um momento político caótico, impunidade, corrupção, a iminência da falência dos reservatórios de água, e vamos parar por aqui, mesmo porque eu não sou dessas pessoas apocalípticas e acredito sinceramente que podemos reverter a situação.

Massss, fico pensando com meus botões, se a questão do 'bom senso' diz respeito à minha aparência, ou da de qulaquer pessoa a bem dizer, ou a definição de 'bom senso' está precisando com urgência de ser revisada ou eu tenho que confessar para vocês:

'Bom senso', me incluam fora dessa!

Obrigada pela leitura!

Muito amor!

Wanda :o)

7 maneiras de mudar a sua atitude quando você não pode mudar mais nada

Por MARC CHERNOFF

Atitude é uma coisa pequena que faz uma grande diferença.

Às vezes, mudar suas circunstâncias não é possível - ou simplesmente não é possível a curto prazo. Você não pode conseguir um novo emprego em um instante. Você não pode fazer alguém mudar contra a vontade da pessoa. E você certamente não pode apagar o passado. Então, que opções você tem?

Mudar a sua percepção, crença ou opinião sobre suas circunstâncias. Fazer isso irá ajudá-lo a mudar sua atitude e, finalmente, permitir que você cresça para além das lutas que você não pode controlar.

O filósofo grego Epicteto disse  de um modo perfeito  mais de 2.000 anos atrás: "As pessoas são perturbadas, não por coisas (que acontecem com elas), mas pelos princípios e opiniões que elas formam relativos a essas coisas. Quando estamos bloqueados, ou perturbados, ou tristes, nunca devemos atribuí-lo a outros, mas a nós mesmos; isto é, aos nossos próprios princípios e opiniões. "

A Ciência comportamental moderna também concorda. O psicólogo americano Albert Ellis, famoso por desenvolver a terapia de comportamento racional emotivo, provou que a forma como as pessoas reagem a eventos é determinada principalmente por sua visão dos acontecimentos, e não pelos próprios eventos.


Alguma idéia de como mudar a sua percepção das coisas - e melhorar a sua atitude? Aqui estão sete maneiras fáceis para começar:

1. Acalme sua mente - A fim de ganhar o controle consciente do que se passa em sua mente, você precisa desenvolver uma consciência aguda para este processo. O que ajuda é manter a calma por um momento, respirar fundo e libertar sua mente de toda a conversa que está acontecendo dentro e ao redor dela. Isso abre espaço para uma mudança de estado, para algo novo entrar. Portanto, dê-se uma pausa. Não diga que você não pode. Sim, você tem batalhas no mundo para lutar, inseguranças para superar , entes queridos para lidar e metas a alcançar, mas uma pausa de tudo é necessária. É perfeitamente saudável fazer uma pausa e deixar o mundo girar sem você por um tempo. Se você não fizer isso, você vai queimar-se. Você deve se recarregar em uma base regular. Isso significa atenção à  sua respiração, encontranr um momento de solidão tranquila, centrando a sua atenção para dentro, ou qualquer outra forma de tempo para a recuperação do caos de sua rotina.

2. Mude o seu foco - É a partir da consciência de seus pensamentos e emoções que você se torna capaz de conscientemente redirecionar seu foco. É hora de levá-lo para longe de algo que arrasta-o para baixo, e zerá-lo com algo que te inspira. Concentre-se no próximo passo lógico e significativo. Não há situações desesperadas; há apenas pessoas que perderam a esperança sobre elas. Portanto, mantenha a esperança viva através da consciência positiva. Não deixe que a dor faça com que você se desespere. Não deixe que a negatividade o desgaste. Não deixe que a amargura roube sua doçura. Gaste sua energia se movendo para a frente. Mude seus pensamentos e você mudará a sua realidade. Nossos pensamentos são a fábrica de nossos humores, os inventores dos nossos sonhos, e os criadores de nossa vontade. É por isso que temos de navegar através deles com cuidado, e optar por responder apenas  àqueles que irão nos ajudar a construir a vida que queremos, e às perspectivas que queremos manter de como estamos vivendo.


3. Entregue suas preocupações e abrace aceitação - Perceba que, em algum lugar dentro de todos nós, existe um Ser Supremo que está eternamente em paz. Porque a paz interior não depende de condições externas; é o que resta quando você rendeu seu ego e suas preocupações. A paz pode ser encontrada dentro de você em qualquer lugar e em qualquer momento. Está sempre lá, esperando pacientemente para que você volte sua atenção para ela. A paz de espírito chega no momento em que você enxergá-la com o que está em sua mente. Isso vai acontecer quando você desapegar-se da necessidade de estar em qualquer lugar que não seja onde você está, fisica e emocionalmente. Esta aceitação da maneira como as coisas são, cria a base para a harmonia interior. A necessidade de que algo seja diferente neste momento é nada mais do que uma preocupação, e preocupações vão simplesmente fazê-lo andar em círculos. Lembre-se, a mesma parte de você que anseia pela paz é a parte de você que experimenta a paz. Não é complicado de alcançar e está tão perto quanto seu pensamento seguinte.

4. Pratique a gratidão - O que você deve perceber é que você realmente não precisa de mais; você apenas precisa apreciar o que você tem. É uma maneira bonita e agridoce de pensar em tudo de uma vez. Se você não tem o que você quer agora, você pode não ter o que você quer, mas você ainda tem o suficiente. Seja grato pelo que é, e também seja grato pelo que ainda não chegou a você. Pois isso significa que ainda há muitas possibilidades disponíveis. Encontre a paz no pensamento de que você não pode nunca ter tudo ou saber tudo também. Você será sempre apenas uma fração do todo. Porque, se você não fosse, não haveria nada mais a experimentar. Valorize o que você sabe, e também valorize as inúmeras coisas que você ainda não entende. Pois, naquilo que você não entende, está a alegria do crescimento. A vida será sempre incompleta e um pouco assimétrica. Perceba isso e abrace-o. Ser feliz e triste ao mesmo tempo, estar com fome e agradecido ao mesmo tempo, ficar nervoso e animado ao mesmo tempo, e ficar de boa com isso.

5. Reformule suas lutas como dores do crescimento - Lembre-se que raramente há  felicidade, paixão ou o sucesso sem esforço. Se a estrada está fácil, você provavelmente está indo na direção errada. Tudo o que acontece ajuda a crescer, mesmo que seja difícil ver agora. As circunstâncias irão direcioná-lo, corrigi-lo e aperfeiçoá-lo ao longo do tempo. Às vezes, essas circunstâncias vão derrubá-lo. Haverá momentos em que parece que tudo o que poderia dar errado está dando errado. E você pode sentir que você vai ficar preso nesta rotina para sempre, mas você não vai. Quando você sentir vontade de desistir, lembre-se que às vezes as coisas tem que dar muito errado antes que elas possam dar certo. Às vezes você tem que passar pelo pior, para chegar ao seu melhor. Porque as nossas oportunidades mais significativas são freqüentemente encontradas em tempos de grande dificuldade. Assim, você terá de enfrentar sua maior oposição quando você está mais próximo de seu maior milagre.

6. Procure pelo início em cada fim - Tudo na vida tem que chegar a um fim em algum momento. É importante reconhecer e aceitar o fim de uma era - se afastar de forma sensata quando algo atingiu a sua conclusão. Fechar a porta, virar a página, seguir em frente, etc. Não importa como você vai chamá-lo; o que importa é você deixar o passado onde ele pertence para que você possa desfrutar da vida que ainda está disponível para ser vivida. Esse final não é o fim, é apenas o início de algo novo de uma maneira nova em sua vida. É um ponto em sua história onde um capítulo desaparece e o próximo começa. Dê uma olhada na primeira página deste novo capítulo; é uma bela página.

7. Quando tudo mais falhar, use seu corpo - A mente reflete seu corpo respondendo a seus níveis de tensão, taxa de respiração, velocidade de movimento e foco mental. Da mesma forma que seu corpo reflete seus pensamentos, sentimentos, humor, e responde ao seu estado de espírito, as perguntas que você faz e as palavras que você fala. Então, se a mente e o corpo estão intrinsecamente ligados - o que significa que um tem efeito direto sobre o outro - torna-se claro que, se direta e conscientemente você assumir o controle de um, isso irá influenciar e transformar o outro. Então, ajustando conscientemente como você usa seu corpo você pode influenciar diretamente o seu estado de espírito, e transformar radicalmente a sua atitude. Imagine que você está sentado de mau humor, com os ombros para a frente, respiração superficial e franzindo a testa. Vá em frente e faça isso agora; e veja como isso influencia o seu estado de espírito. E, em seguida, faça o oposto: mantenha-se ereto e coloque um grande sorriso em seu rosto. Tome algumas respirações profundas, fortes e estique os braços para cima. Notou como você se sente melhor? 
Resultado: Pegue o veículo que o Criador deu a você e use-o! Seu corpo é a melhor ferramenta para mudar sua atitude em um instante.

Revisando: 

Eu já disse isso antes e vou dizer de novo, a mente é o seu campo de batalha. É o lugar onde o maior conflito reside. É onde a metade das coisas que você pensou que estavam para acontecer, não aconteceram. Mas se você permitir que esses pensamentos fixem residência em sua mente, eles terão sucesso em roubar a paz, a alegria,e finalmente, sua vida de você. Você vai sempre pensar em si mesmo em um colapso nervoso, em depressão, e em derrota. Eu sei porque eu estive lá.

Na verdade, há muito sobre o seu destino que você não pode controlar, e não faz sentido a negligenciar todas as coisas que você pode controlar. Você pode decidir como você gasta seu tempo, com quem você socializa, com quem você compartilha sua vida, seu dinheiro e sua energia. Você pode escolher suas palavras e o tom de voz com que você fala aos outros. Você pode selecionar o que você vai comer, ler e estudar todos os dias. Você pode escolher como você vai responder a situações infelizes quando elas surgem, e se você vai vê-las como maldições ou oportunidades de crescimento...


E o mais importante, você pode escolher sua atitude, que determina praticamente tudo o resto.

Artigo original: Marc & Angel Hack Life

Foto: Kren

As dificuldades do despertamento espiritual

Por Paige Bartholomew

A primeira sensação é de perturbação  e caos.

É como se fosse uma faxina na garagem.

Imagine que sua garagem tem um monte de lixo velho e inútil nela, e é desorganizada e suja. Você viveu pacificamente com a bagunça por anos, mas de repente essa mesma confusão está começando a fazer você se sentir "louco". É o mesmo lixo, mas de repente você tem uma relação diferente com ele.

É como se isso estivesse relacionado a outras coisas em nossas vidas também, até mesmo a "consciência". Nós ignoramos as coisas a que já nos acostumamos. Nós  deixamos de lado as coisas que não estamos prontos para enfrentar ainda.
Nós estagiamos em negação das situações impróprias por muito tempo - porque não estamos maduros o suficiente ou corajosos o suficiente para gerenciá-las na cabeça ainda. Isto é normal. É também normal eventualmente acordarmos do nosso sono.

Quando percebemos aquilo que não estamos confrontando, nós podemos começar a lidar com isso de uma maneira nova. Podemos fazer novas escolhas. Aqui estão os passos que todo mundo precisa saber para "limpar a pilha de lixo" - seja em nossas garagens, nossas famílias, nossos relacionamentos, nossas sociedades ou nossas próprias percepções conscientes.

1) O primeiro passo é tirar tudo, espalhar ao redor e dar uma boa olhada no que você encontra. Avalie o que você tem. Levar tudo para fora da garagem, criar uma confusão ainda maior na entrada e limpar um monte de poeira. Nós geralmente sentimos uma sensação de desordem, confusão e caos durante esta fase. Podemos estar horrorizados com o que vemos. Pode não ser nada divertido ainda.


2) O segundo passo é entrar e varrer a sujeira do chão. Nós ainda estamos levantando poeira aqui, mas pelo menos estamos criando um espaço limpo para começar de novo. Podemos comparar a fase de varredura com a iluminação de nossas atitudes. Nós estamos formando uma intenção para algo novo. Estamos criando espaço. Não se esqueça de assobiar enquanto você trabalha!

3) O terceiro passo é escrutinar o seu material, peça por peça, e descartar o que você não precisa mais. Deixe de lado o que não lhe serve mais. Desapegue-se das velhas peças obsoletas. Recicle ou jogue no lixo as coisas quebradas que carregam memórias difíceis. Isto é uma purificação. É bom deixar-se entristecer quando se despede de qualquer coisa que significou algo para você.


4) A quarta etapa é escolher o que você ainda pode usar. É importante que você passe algum tempo a limpar e reparar as peças que você ainda quer, de modo que elas possam continuar a atendê-lo bem no futuro. Polir esses tesouros - sejam eles itens materiais em sua garagem, ou partes internas de você mesmo.

5) O último passo é colocar tudo de volta de uma maneira limpa e organizada. Deixe o profundo sentimento de realização e serenidade se derramar sobre você. Aqueça-se com a novidade e frescor de seu espaço e seu eu!


Um processo semelhante está acontecendo com nossa civilização em geral. Agora, pessoas de todo o mundo estão a "acordar" para o fato de que a "garagem" coletiva precisa de uma revisão. É o mesmo mundo em que vivemos em todo esse tempo, com os mesmos sistemas quebrados, hábitos hediondos, programas e estruturas injustos, mas de repente nós estamos acordando e percebendo que não podemos tolerá-los por mais tempo.

O que costumava não nos incomodar - de repente o FAZ. Encontramo-nos inesperadamente
a ter um relacionamento diferente com o nosso mundo. Nós saímos do nosso sono tranquilo - nossa negação - para ver o que está realmente acontecendo.

Os dias de sermos capazes de andar por aí sem percebermos o que está acontecendo bem debaixo dos nossos narizes acabam. O processo de despertar de um bem aventurado estado  de ignorância é desconfortável - mas necessário.

Lembre-se o passo número 1? A não tão divertida, caótica fase de empilhar o lixo? É necessária. Convulsão é um clarificador para as pessoas. Isso faz com que elas comecem a discernir o que elas não querem, e, ao mesmo tempo, discernir o que elas querem.

Após o período de despertar inicial (que está acontecendo agora), a humanidade vai se reunir e mobilizar-se para a mudança. Isso já está acontecendo em todo o mundo. Ainda é descoordenado ainda, mas as coisas vão se auto-organizar em tempo útil. Em seguida, o processo de limpar a garagem pode resultar em serenidade.


O que as pessoas querem agora é um novo senso de retidão, uma nova organização, mais amor e um sentimento permeado de paz. A boa notícia é - se você olhar ao redor, você pode ver que a humanidade está finalmente a tornar-se disposta a enfrentar a bagunça e aguentar o trabalho para alcançar esse estado.

O Grande Despertar está acontecendo. Tente lembrar-se que a convulsão é um bom sinal. É o primeiro passo que vai levar para o mundo que nós desejamos.

Artigo original: The Spirit Science

3 Hábitos para parar & 3 hábitos para começar a praticar

Por: Lexie

É hora de :

1. Parar de ser desatencioso.

Isto pode ser um monte de coisas diferentes - de sonhar acordado no meio de uma conversa até esquecer de fazer alguma coisa. Ser desatencioso é não usar a sua consciência para o melhor de sua capacidade. Quando você está tão consciente o quanto você pode ser, sua mente está cheia de pensamentos - você está atencioso.

Tome um momento durante todo o dia para desacelerar sempre que precisar - pensar sobre o que precisa ser feito e qual seria a melhor maneira de fazê-lo. Quando você vê uma bagunça que precisa ser limpa ou quando alguém precisa de um amigo a quem recorrer - você já está lá. Você está um passo à frente, porque você vê o que precisa ser feito e você age antes mesmo de ser solicitado. Isso é o que é ser atencioso.

2. Parar com a inquietação

Todos nós nos inquietamos em algum grau e se isso ajuda você a se concentrar, então ótimo - mas a o núcleo dessa vibração é a distração. Isto pode mesmo se traduzir em checar o seu telefone durante uma conversa.

Quando você está sendo atencioso, você está muito ciente de onde a sua atenção está indo. Eu sou culpada de roer as unhas ao extremo, e não é apenas uma distração durante a interação, e ainda por cima pode ser considerado desrespeitoso. Se alguém está lhe dizendo algo importante e você está ocupado roendo suas unhas ou olhando para suas pontas duplas - isso é muita vezes, rude.


Sinta a energia de onde você está e seja sensível para as necessidades das pessoas. Algumas pessoas não percebem que você está mexendo em tudo mas outras ficam completamente perturbadas com isso. De qualquer forma - colocar todo o seu foco em algo é fazê-lo muito mais rápido e é uma grande lição a praticar.

3. Parar de pré-ocupar

Esta é  difícil - e é dessa maneira por um propósito! Nossa sociedade é projetada para sobrecarregar o nosso cérebro com estimulação - limpar sua mente é uma tarefa que requer prática. Somos ensinados a pensar em todas as coisas que precisamos fazer - "ir para o banco, pegar isso, por que  essa pessoa não respondeu minha mensagem, etc".

Não é nossa  culpa que isso foi incutido em nossa consciência. Tome um fôlego, tome um momento para desacelerar e use esse momento para se concentrar em seu foco. Literalmente - centrar-se no âmago do seu ser.


Se você está no meio de uma corrida, este é o momento perfeito para fazer isso. Lembre-se: mais lento é mais rápido. Você faz as coisas de modo muito mais rápido quando você se concentra em uma coisa de cada vez.

E agora:

1. Comece a prestar atenção

Prestar atenção nos centros superiores é prestar atenção do fundo do coração. É ter um conhecimento do que precisa ser feito e fazê-lo antes de ser solicitado. Isso pode ser perceber o que precisa ser feito na dimensão física, mas muito deste trabalho existe no nível emocional. O clássico "Eu estou bem" quando alguém claramente não está é um bom exemplo disso.


Ler a energia das pessoas é crucial para prestar atenção em um nível superior. É saber quando realmente deixar alguém sozinho quando eles dizem que está tudo bem e saber quando é apropriado pressioná-los a se abrir mais. Sinta suas respostas, não basta pensar sobre elas. O que você sente quando eles respondem, ou não respondem? Preste atenção na energia, se você começar a sentir de uma certa maneira, não ignore - preste atenção!

2. Comece a meditar

Ou fazer Yoga, ou qualquer coisa que faça você se sentir bem! Pode até ser sair em uma caminhada ou mover o corpo de qualquer maneira. Quando temos movimento físico para nos concentrar, o nosso cérebro processa a informação com muito mais facilidade. Não fomos feitos para sentar-nos e olhar para computadores o dia todo - por isso adquira o hábito de mover seu corpo!

Você poderia até mesmo começar com o yoga apenas alongando um pouco a cada dia até que você se sinta confortável para realmente entrar no trabalho corporal. Aquecer os músculos, fazer-se sentir bem, porque você merece! Adquira o hábito de fazer-se sentir bem a longo prazo - isso significa cuidar de si mesmo e pensar sobre o que você vai precisar no futuro. Você merece operar em seus níveis mais altos, mais funcionais.

3. Comece a criar

Este ponto, mais especificamente, é "Pare de falar sobre como criar e realmente comece a fazê-lo!"

Qual é a sua paixão? O que você está trazendo para este mundo? Muitas pessoas gostam de falar sobre o que eles criaram, mas isso parece ser mais falar do que fazer. Há muitos "mestres espirituais" que lhe darão segredos para abundância quando isso falta a eles
próprios. Quando você se perguntar o que você quer fazer com sua vida, qual é a primeira imagem que vem à mente?

Crie o que faz com que você se sinta animado, crie algo que faz você querer criar mais do mesmo. Este é um hábito muito poderoso - o hábito da criação constante.

Isso pode ser qualquer coisa - de fazer comida para todos até fazer um desenho legal. Isso pode ser colocar sua vida em fazer cinema, escultura em madeira, canto, seja lá o que lhe traz mais alegria.


Criação vem em todas as formas, cabe a nós criar o molde para essas formas.

N do T : 
Muitas pessoas se dizem incapazes de criar. Isso se deve majoritariamente ao nosso hábito de fazer comparações e também de vincular criatividade com produção artística. No meu entendimento, o que a autora propõe aqui não é que você se torne um mestre artista (claro que se essa for a sua intenção, não há nada que te impeça), mas colocar seu coração, sua alma naquilo que você faz.
Não existe absolutamente ninguém neste mundo que não tenha alguma habilidade, não importa qual seja ela.
Apenas faça o que você sabe fazer melhor com Amor.
Esta é e sempre será a chave para tudo!!!

Obrigada pela leitura!

Beijos de luz no seu coração!

Wanda :o)

Artigo original: The Spirit Science

What if you could change the past?

When I was a kid and even long after, my father used to buy a magazine called Reader's Digest (which I reckon it still exists).

The fact is that I loved reading this magazine. Had great sections like: Laughter is the best medicine, Stories of real life, condensations of books that I, as a compulsive reader eagerly devoured.

And  another day, I was thinking to myself about the past, regrets and these things that haunt our minds from time to time.

Ok, and what one thing has to do with the other?

Because I remembered an article, story? It has been so long ago that I can not be sure. The fact is that I recall of the essence and that's what matters now.

I will retelling it with my words, apologizing in advance if for a very ironic chance some protagonist will read this article and decides to sue me for plagiarism ... It's not at all my intention.

Let's go:

A very old couple with a brood of ten children was hosting the family for a party. Sons, daughters, in laws, grandchildren and aggregates.
The mother, expert cooker,  made sure to prepare all the favorite dishes of the family as always.
At one point one of the daughters throws the question:
- Mother, all this work, cooking, cleaning everything, host to all, beds to make, clothes to wash. You must have taken an exhausting life! How could you have so many children?
And the mother with a smile, look around the table and gestures to her daughter.
- At which one do you think I should have stopped?

And now I ask you:

Looking back on your life, and remembering that moment when you wish you had done differently. And remembering that if you had, everything from there would have been different.

Which of those presents that the universe has given you,  would you give up to have done differently?

I asked myself that question many times. And I will tell you now the conclusion I've got.

I would not change anything! Nothing, none whatsoever, zero.

I messed up yes, learned, grew, still messing up, learning and growing.

But of one thing I'm sure! My life is perfect for me just the way it is.
And if I did something today that I would have done differently, I'll try to do different tomorrow just before the Universe send me a gift which I can not give up.

This is my first attempt of writing in English... soooo I beg you to help me if I made some unforgivable mistake. Any corrections would be most welcome!

Thanks for reading!

Much Love!

Wanda :o)

E se você pudesse mudar o passado?

Quando eu era criança e até um bom tempo depois, meu pai costumava comprar um periódico, que eu não sei se posso chamar de revista chamado Seleções do Reader's Digest (que pelo link vocês podem ver que ainda existe).

O fato é que eu adorava ler essa revista. Tinha seções ótimas como: Rir é o melhor remédio, Histórias da vida real, condensações de livros que eu, como uma leitora compulsiva devorava avidamente.

E eu estava outro dia, pensando com meus botões a respeito do passado, arrependimentos e essas coisas que assombram nossa mente de vez em quando.

Ok, e o quê uma coisa tem a ver com a outra?

É que eu me lembrei de um artigo, estória? já faz tanto tempo que eu não consigo ter certeza. O fato é que me lembrei da essência e é isso que importa agora.

Vou recontá-la com minhas palavras, já pedindo desculpas se por um acaso bem irônico algum protagonista venha a ler esse artigo e resolva me processar por plágio... Não é de maneira alguma a minha intenção.

Vamos lá:

Um casal bem idoso com uma prole de dez filhos estava recebendo a família para uma comemoração. Filhos, noras, genros, netos e agregados.
A mãe, quituteira de primeira, como sempre fez questão de preparar todos os pratos prediletos da família.
Em certo momento uma das filhas lança a pergunta:
- Mãe, todo esse trabalho, cozinhar, arrumar tudo, hospedar a todos, camas para fazer, roupas para lavar. Você deve ter levado uma vida exaustiva! Como você pôde ter tantos filhos?
E a mãe com um sorriso, olha para aquela mesa e faz um gesto para a filha.
- Em qual deles você acha que eu deveria ter parado?

E agora eu te pergunto:

Olhando para trás na sua vida, e lembrando daquele momento em que você gostaria de ter feito diferente. E lembrando-se de que se você o tivesse feito, tudo a partir dali teria sido diferente.

De quais dos presentes que o Universo lhe deu você abriria mão para ter feito diferente?

Eu me fiz essa pergunta várias vezes. E vou te contar agora a que conclusão eu cheguei.

Eu não mudaria nada! Nadinha, necas de pitibiribas.

Eu errei sim, aprendi, cresci, continuo errando, aprendendo e crescendo.

Mas de uma coisa eu tenho certeza! Minha vida é perfeita para mim do jeitinho que ela é. 
E se eu fiz alguma coisa hoje que eu gostaria de ter feito diferente, eu vou procurar fazer diferente amanhã mesmo, antes que o Universo me mande algum presente do qual eu não possa abrir mão.

Obrigada pela leitura!

Muito Amor!

Wanda :o)

Como ir da raiva para a felicidade em 3 SEGUNDOS - Dominando seu estado energético

Por Steven Bancarz

Dominar seu estado energético é a maior habilidade que você pode ensinar a si mesmo, tanto para a felicidade quanto para o sucesso na vida. É mais fácil dizer do que fazer, porque requer uma grande dose de auto-honestidade, força de vontade e auto-consciência, mas é o conjunto de habilidades mais gratificante que você pode ensinar a si mesmo. Quando estamos presos em um estado de depressão, raiva ou frustração (ou qualquer outro estado de baixa vibração), existem basicamente duas principais formas em que podemos confrontar aquele estado.

Nós podemos abordá-lo a partir de um ângulo onde estamos à procura de uma solução para a origem do problema e refletir para ver como podemos evitar que esta experiência se repita. E nós também podemos olhar para ele a partir de um ângulo muito diferente, que é dirigido a como lidar com as emoções dentro dos primeiros segundos em que surjam, no momento presente.

Em outras palavras, temos  formas de lidar com a baixa vibração de longo e de curto prazo, sendo que ambos são necessários para aprender o máximo que pudermos a partir das experiências e manter a nossa sanidade mental, enquanto fazemos isso. Neste artigo, vamos olhar para três soluções simples de curto prazo que podem transformar completamente a sua vibração em questão de segundos.

E deixe-me ser claro, o objetivo nunca deve ser  escapar de uma vibração baixa. Devemos permitir-nos em primeiro lugar senti-la, reconhecê-la, e ver o que ela está nos mostrando. Mas, ao mesmo tempo, viver e habitar ali geralmente não é propício para uma solução a longo prazo, pode ser totalmente tóxico e também pode se tornar um hábito e um vício de ficar preso em uma vibração baixa. Às vezes, nossas respostas a situações são apenas reações automáticas e precisam ser equilibradas e neutralizadas um pouco para que possamos prosseguir de maneira útil.

Aqui estão três grandes maneiras de ir da raiva para a felicidade em segundos e ser o condutor de seu estado energético:

1) Respiração Consciente

Faça 3 respirações conscientes agora. De verdade. Faça uma inspiração profunda, e esteja presente com a respiração todo o caminho do ar para dentro, e esteja presente com ela no caminho para fora. Nós damos tanta atenção aos pensamentos redundantes em nossas cabeças e tão pouca para a respiração, que está constantemente nos dando vida e sustentação de nosso ser. Toda vez que você optar por parar o que está fazendo, voltar sua atenção para longe da resposta do seu ego a uma situação, e investí-la no fluxo da respiração, você está literalmente fazendo a escolha para evoluir mais rápido. Toda vez que você tomar uma respiração profunda, vocês está cultivando mais paz, felicidade, serenidade e clareza de imediato.

Isso é ótimo para usar quando você está no meio de uma discussão acalorada com alguém, ou quando você se pega caindo em  padrões improdutivos de pensamento e vitimização. Fique com a respiração, e fique aterrado em Ser. Quando você está enraizado no Ser, até mesmo emoções como raiva e depressão podem ser ferramentas úteis. Aterre-se com três respirações profundas sempre que possível, e isso vai ajudá-lo a ser um melhor ouvinte, cultivar mais entendimento, e prosseguir com dicernimento.

2) Riso

Encontrar humor na situação. Rir do fato de que tudo isso é um sonho e a vida é temporária. Rir do fato de que talvez você está levando a vida muito a sério, ou até mesmo pensar em algo que é engraçado para você, mesmo que seja completamente irrelevante para a situação. Pense em uma piada que você acha que engraçada, um comediante favorito, ou um evento bobo que aconteceu em seu passado.


O objetivo aqui não é escapar, mas ir para a etapa fora do impulso energético da baixa vibração. A energia da mente vai querer mantê-lo preso lá repetindo os mesmos padrões de pensamento outra vez, e ela quer que cada pensamento de raiva cresça em um pensamento maior para que ela possa tomar mais de sua consciência. Quando você pensa em algo engraçado, você cria uma ruptura  na dinâmica energética negativa. Quando você cria essa pausa, você pode ver as coisas de uma perspectiva diferente da de auto-vitimização. Em vez de "Essa pessoa fez isso comigo, eu odeio ela, como ela poderia ser tão estúpida", seus pensamentos depois do riso podem ser algo como "Eu acho que talvez não é inteiramente culpa dela, talvez eu esteja exagerando um pouco."

3) Tornar-se a testemunha

Este é o maior segredo de todos. Não importa o quão ocupada e desordenada sua mente é, e não importa quanta dor ela está causando a você, você sempre pode escolher ser a testemunha dela. Em vez de ser o personagem no desenrolar da situação, você tem a capacidade de se tornar a testemunha deste personagem. Isso é algo que eu venho me perguntando muito ultimamente, sempre que eu sinto algo de mau gosto em minha mente ou no meu campo de energia é: "isso pode ser observado?". A resposta é sempre sim. Se isso pode ser visto por você, e se você pode apontar para isso, então isso não é você. Se você pode notar isso acontecendo dentro de você, então há uma separação implícita entre você (o observador) e a atividade que está sendo observada.

Há o pensamento ou a emoção, e depois há a consciência fora do pensamento ou da emoção que é capaz de observar. Mesmo agora, você está pensando. Mas você também está ciente de que você está pensando. Que parte de você existe fora do pensar que sabe que isso está ocorrendo? Que parte de você é mais real? Que parte de você é mais fundamental e mais essencial? Uma realização surpreendente é que o pensador não é quem você é. Você não é sua mente, e você não são as vozes em sua cabeça. Você existe no espaço consciente que existe dentro de pensamento. Vá para o lugar desse espaço, e descanse lá como a consciência de fundo da atividade.

"Ver" um pensamento, é notar que ele está lá. Não pense que vê-lo é começar a julgar ou interpretar, porque fazê-lo seria identificar-se novamente com a vibração mental. Ouvi-lo é tão eficaz quanto, e você vai notar que se você ouvir-se, há literalmente uma voz dizendo palavras em sua cabeça durante todo o dia. Ouvir essa voz pela primeira vez com a consciência por trás dela e perceber que não é você, é quase um pouco assustador. É uma entidade externa independente de sua vontade e intenção que está a divagar sobre a mesma porcaria todos os dias. Estamos literalmente possuídos por essas vozes, e elas acabam por conduzir-nos à miséria e às vezes à insanidade.

A respiração consciente, o riso, e tornar-se a testemunha do que está acontecendo dentro de você e a percepção da situação de uma visão distanciada são todas as maneiras com que você pode mudar a sua vibração em questão de 3 a 10 segundos. O objetivo não é evitar ou escapar das vibrações negativas, é ter certeza de que nós somos os únicos no banco do motorista. Quando estamos enraizados em sermos mais  ainda permanecendo honestos com
 a forma como nos sentimos por dentro, temos o equilíbrio interno perfeito.

A próxima vez que você estiver em uma vibração baixa, tente tomar uma respiração profunda, pensar em algo engraçado, ou tornar-se a testemunha. Em seguida, volte para o seu problema depois de experimentar a quebra energética do impulso negativo, e você vai se surpreender com o quão melhor você será capaz de prosseguir com a situação de uma forma construtiva.

Espero que isto ajude!

Steven Bancarz,


Team Spirit

Artigo original The Spirit Science

Como ser um Criador

Por Jordan Pearce

Há um monte de dogma envolvido em torno da palavra criação, e considerando que o título desta postagem é "Como ser um Criador", eu pensei que talvez  poderia falar sobre o que isso significa.

Criação é o que acontece quando algo novo é feito. Pode ser algo desejável, pode ser algo que você não acha emocionante, mas é algo novo. Pode aplicar-se a novas idéias, novos bebês, novas tecnologias ou novos amigos. Vejam só, pode até mesmo aplicar para o universo como um todo.

Claro, ambos Ciência e Religião reconhecem a realidade vindo à existência, e a única diferença é a história de como isso acontece. Na ciência, a criação (o big bang) é mais uma "anomalia inexplicada", enquanto na religião, a criação é claro criada pelo - o Criador, e essa é a história completa sem mais questionamentos sobre isso!

Mas eu realmente gostaria de fazer algumas perguntas sobre isso, muito obrigado :) Quem ou o que é exatamente o criador que todas essas religiões descrevem? Que ingredientes foram colocados juntos para criar o universo e a realidade em que nós existimos hoje, e com que consciência  eles foram colocados  juntos?

Eu tenho essa filosofia sobre a qual eu falo  algumas vezes com estranhos aleatórios na rua ou até mesmo aqui na interweb, que todos nós somos Deus, e todos nós somos uma parte de Deus. Precisamos ser humildes, porque é muito fácil pensar em si mesmo como o rei ou a rainha do mundo ... basta lembrar que, se isso é verdade, então toda a gente é, e podemos aprender a respeitá-los como tal (mesmo se eles mesmos não enxergam assim).

Além disso, se houver um nível de consciência tão grande e incrível que pode criar o universo em toda a sua majestade ... e nós somos uma parte dessa mesma consciência ... Então não somos criadores também?

Ser um Criador é  sobre viver a vida com consciência, e interagir ativamente, empurrando e puxando a energia e a matéria das circunstâncias ao seu redor, a fim de criar uma vida melhor, tanto para si mesmo e seus amigos, família, e todos os outros também.

É somente difícil do ponto de vista de que não sabemos exatamente como fazê-lo ainda, e estamos aprendendo a cada dia.

Aprendemos tentando coisas novas, colocando tempo, esforço e energia para o reconhecimento do núcleo das vibrações do que está acontecendo, e nos movendo na direção que cria uma mudança. Às vezes, isso leva à mudanças internas, permitindo que velhas idéias cresçam em novas idéias e mudando sua estrutura e geometria.

E às vezes isso leva à mudanças externas. Expressando o que você está sentindo para outro, construindo ou fazendo alguma coisa, ou talvez até mesmo fazendo a limpeza de algo. É, essencialmente, o movimento de energia e matéria, tanto interna como externamente.

Você pode se perguntar, o que você quer criar? Explore todos os fractais dessa questão.

O que você está criando agora?

Como você gostaria que isso se parecesse?

Como você pode ser capaz de conseguir isso?

O que está impedindo-o de fazê-lo agora?

Ao tomar essas idéias, e dividi-las em seus componentes físicos, agora você tem uma base para a ação, e você se torna uma pessoa com movimento. O universo apoia as coisas em movimento, e na medida que você continuar a crescer como uma coisa viva amorosa, e consciente, assim será o seu apoio ao seu redor. ;)

Reconheça que a criação acontece em todos os tipos de níveis. Fisicamente, você poderia criar uma música, você pode criar danças, filmes, arte de todos os tipos. Você poderia criar tecnologia, ou coisas para ajudar a resolver problemas em nosso dia-a-dia.

E você pode também ser apenas um criador de um grande espaço. Alguém cuja compania é incrível de estar ao redor, e as pessoas ficam inspiradas apenas em estar sentadas ao seu lado. Você pode criar, através da capacidade ver as idéias de todo mundo e colocá-las juntas de uma forma que funciona, ou criar, através da maneira que você inspira as pessoas com suas palavras, ou mesmo a sua comida. ;)

Você pode realmente criar qualquer coisa, e não importa sua idade, não importa onde você está, você pode criar. Pode haver algumas pedras no caminho a fim de ir de 1 a 10, você tem que cruzar de 2 a 9, sabe? Não se espera aprender a construir uma nave espacial sem qualquer formação em engenharia.

Mas isso é tudo parte da diversão.

Do mesmo jeito, criar algo também pode ser  mudar algo que é uma m$#*% em algo que é incrível ... apenas mantenha isso em mente enquanto você vai levando seu dia.

Quando uma criação está em fluxo e alinhamento com tudo ... bem, ela cria magia simplesmente. Deixe-me mostrar-lhe o que eu estou falando. Deixe-me mostrar-lhe algo bonito.

Respire fundo, de fato, várias vezes. Desacelere seu corpe e sua mente.

E agora assista a isso:

Vá abraçar alguém! Quem sabe o que isso vai criar!

<3 Jordan
Artigo original The Spirit Science

Nature by numbers

Sublime!

O maior segredo sobre o medo

 Por Kirsten Cowart

Cada dia ao acordarmos e irmos para a escola ou para o trabalho nos deparamos com medo. Não é algo que nós possamos evitar e, muitas vezes, se tentarmos nos esconder dele a vida perde o seu sabor.
O medo está em toda parte em que vamos, ao conversar com as pessoas, no trânsito, ao receber contas pelo correio, ou um prazo de entrega chegando na escola ou no trabalho. O que torna tão difícil encarar os medos é que muitas vezes o nosso primeiro instinto é evitá-los de qualquer jeito.

Quando nos sentimos desconfortáveis ​​vamos fazer um caminho diferente  para o trabalho, evitar as pessoas no corredor, e até mesmo às vezes não responder nossos telefones, a fim de evitar a possibilidade de uma situação amedrontadora.

E se eu lhe dissesse que todos se sentem da mesma maneira?

O maior segredo sobre o medo é que todo mundo tem medo. O truque para viver uma vida poderosa é ter a coragem de ser ousado de qualquer jeito.

A diferença entre pessoas bem sucedidas e as pessoas que vivem vidas medíocres é a coragem de tomar as rédeas da vida e fazer algo sobre isso!

Este vídeo é uma poderosa demonstração de como superar o medo pode mudar radicalmente a sua vida.

Assim como este vídeo mostra, quando você está com medo de enfrentar uma situação ou pessoa que está causando medo, a nossa tendência natural será a de se afastar. Começamos a recuar. Quanto mais eu hesitar em agir mais difícil se torna para mim realmente seguir com o que é que eu preciso fazer.

Muitas vezes, a maior coisa que acaba por nos segurar é nossa própria mente. Contamos a nós mesmos histórias sobre como nós não podemos fazê-lo ou que vamos dizer algo errado. Devido a isso, começamos a evitar os nossos problemas em vez de colocar a cabeça no lugar e corajosamente descobrir "o quão ruim aquilo poderia ser realmente"?

Quanto mais evitarmos medos e problemas em nossa vida, mais ela vai se tornar algo que tememos em oposição a algo que nos traz entusiasmo e alegria. Medo e entusiasmo são emoções praticamente idênticas é apenas a nossa percepção que muda a forma como reagimos a elas.

Um exemplo disso é andar numa montanha russa. O mesmo sentimento que faz com que algumas pessoas gritem de entusiasmo é a mesma sensação que faz com que os outros gritem de medo.


Quando se trata de coisas em nossas vidas que são realmente perigosas nosso instinto de medo é uma ferramenta poderosa para nos proteger e não deve ser ignorado. A maior parte das vezes na nossa sociedade não estamos sendo perseguidos por lobos. Muitas vezes o nosso medo tem a ver com fazer uma apresentação na frente de uma multidão ou falar com uma pessoa por quem temos uma queda.

Exemplo na minha vida

Na minha vida pessoal eu fiz um monte de grandes mudanças. Há alguns anos atrás eu me desfiz de tudo que tinha para seguir o meu sonho de ir para a Irlanda e me graduar em terapias holísticas. Pode parecer aos outros que isso não envolvia medo mas na verdade é o oposto.


Até mesmo na noite antes de eu sair de viagem eu mal conseguia dormir. Meu coração estava batendo e minha cabeça estava
mostrando todos os tipos de razões pelas quais eu não poderia seguir com meus planos.

O que eu fiz para me ajudar a avançar foi criar pontos poderosos de não retorno. Neste exemplo os meus pontos fortes de não retorno estavam em fazer minha matrícula no curso de Inglês (sem devolução em caso de desistência) enquanto ainda estava no Brasil, comprar minhas passagens, e depois que já estava lá, matricular-me no HCD (Holistic College Dublin) mesmo sem ter muita segurança sobre meu Inglês.

Todas essas coisas mostraram ao Universo e todos nele que eu estava falando sério sobre enfrentar os meus medos e começar uma nova aventura na minha vida. Em um nível energético isso criou uma corrente que me ajudou a me aguentar nos tempos em que eu estava mais assustada.

Se começarmos hoje a sermos ousados com pequenas coisas vamos ver que é cada vez mais fácil enfrentar os medos maiores. Eventualmente nós seremos capazes de transformar poderosamente a nossa vida de uma forma que inspira outros a também serem corajosos.


Procure exemplos de líderes em sua vida, pessoas que enfrentam o medo com freqüência e se mantem fazendo-o. Siga os seus exemplos e pergunte a si próprio "o que eu preciso para ser mais assim? '

Minhas maiores inspirações para seguir meus sonhos 
corajosamente hoje em dia são Ray & Jordan, os criadores e espinha dorsal de pânico à liberdade (Panic to Freedom) e muito mais. Eles têm feito realmente  uma diferença enorme na minha vida e me ajudaram a transformá-la em uma vida de liberdade.


Eu faço minhas as palavras de Kirsten sobre Ray & Jordan adicionando a elas Kirsten e toda a equipe Team Spirit e Panic to Freedom.
O texto em itálico bem como a foto no parágrafo Exemplo na minha vida são meus, pois achei mais legal ter uma experiência pessoal para acrescentar.

Artigo original: Panic to Freedom