Por Steven Bancarz
Dominar seu estado energético é a maior habilidade que você pode ensinar a si mesmo, tanto para a felicidade quanto para o sucesso na vida. É mais fácil dizer do que fazer, porque requer uma grande dose de auto-honestidade, força de vontade e auto-consciência, mas é o conjunto de habilidades mais gratificante que você pode ensinar a si mesmo. Quando estamos presos em um estado de depressão, raiva ou frustração (ou qualquer outro estado de baixa vibração), existem basicamente duas principais formas em que podemos confrontar aquele estado.
Nós podemos abordá-lo a partir de um ângulo onde estamos à procura de uma solução para a origem do problema e refletir para ver como podemos evitar que esta experiência se repita. E nós também podemos olhar para ele a partir de um ângulo muito diferente, que é dirigido a como lidar com as emoções dentro dos primeiros segundos em que surjam, no momento presente.
Em outras palavras, temos formas de lidar com a baixa vibração de longo e de curto prazo, sendo que ambos são necessários para aprender o máximo que pudermos a partir das experiências e manter a nossa sanidade mental, enquanto fazemos isso. Neste artigo, vamos olhar para três soluções simples de curto prazo que podem transformar completamente a sua vibração em questão de segundos.
E deixe-me ser claro, o objetivo nunca deve ser escapar de uma vibração baixa. Devemos permitir-nos em primeiro lugar senti-la, reconhecê-la, e ver o que ela está nos mostrando. Mas, ao mesmo tempo, viver e habitar ali geralmente não é propício para uma solução a longo prazo, pode ser totalmente tóxico e também pode se tornar um hábito e um vício de ficar preso em uma vibração baixa. Às vezes, nossas respostas a situações são apenas reações automáticas e precisam ser equilibradas e neutralizadas um pouco para que possamos prosseguir de maneira útil.
Aqui estão três grandes maneiras de ir da raiva para a felicidade em segundos e ser o condutor de seu estado energético:
1) Respiração Consciente
Faça 3 respirações conscientes agora. De verdade. Faça uma inspiração profunda, e esteja presente com a respiração todo o caminho do ar para dentro, e esteja presente com ela no caminho para fora. Nós damos tanta atenção aos pensamentos redundantes em nossas cabeças e tão pouca para a respiração, que está constantemente nos dando vida e sustentação de nosso ser. Toda vez que você optar por parar o que está fazendo, voltar sua atenção para longe da resposta do seu ego a uma situação, e investí-la no fluxo da respiração, você está literalmente fazendo a escolha para evoluir mais rápido. Toda vez que você tomar uma respiração profunda, vocês está cultivando mais paz, felicidade, serenidade e clareza de imediato.
Isso é ótimo para usar quando você está no meio de uma discussão acalorada com alguém, ou quando você se pega caindo em padrões improdutivos de pensamento e vitimização. Fique com a respiração, e fique aterrado em Ser. Quando você está enraizado no Ser, até mesmo emoções como raiva e depressão podem ser ferramentas úteis. Aterre-se com três respirações profundas sempre que possível, e isso vai ajudá-lo a ser um melhor ouvinte, cultivar mais entendimento, e prosseguir com dicernimento.
2) Riso
Encontrar humor na situação. Rir do fato de que tudo isso é um sonho e a vida é temporária. Rir do fato de que talvez você está levando a vida muito a sério, ou até mesmo pensar em algo que é engraçado para você, mesmo que seja completamente irrelevante para a situação. Pense em uma piada que você acha que engraçada, um comediante favorito, ou um evento bobo que aconteceu em seu passado.
O objetivo aqui não é escapar, mas ir para a etapa fora do impulso energético da baixa vibração. A energia da mente vai querer mantê-lo preso lá repetindo os mesmos padrões de pensamento outra vez, e ela quer que cada pensamento de raiva cresça em um pensamento maior para que ela possa tomar mais de sua consciência. Quando você pensa em algo engraçado, você cria uma ruptura na dinâmica energética negativa. Quando você cria essa pausa, você pode ver as coisas de uma perspectiva diferente da de auto-vitimização. Em vez de "Essa pessoa fez isso comigo, eu odeio ela, como ela poderia ser tão estúpida", seus pensamentos depois do riso podem ser algo como "Eu acho que talvez não é inteiramente culpa dela, talvez eu esteja exagerando um pouco."
3) Tornar-se a testemunha
Este é o maior segredo de todos. Não importa o quão ocupada e desordenada sua mente é, e não importa quanta dor ela está causando a você, você sempre pode escolher ser a testemunha dela. Em vez de ser o personagem no desenrolar da situação, você tem a capacidade de se tornar a testemunha deste personagem. Isso é algo que eu venho me perguntando muito ultimamente, sempre que eu sinto algo de mau gosto em minha mente ou no meu campo de energia é: "isso pode ser observado?". A resposta é sempre sim. Se isso pode ser visto por você, e se você pode apontar para isso, então isso não é você. Se você pode notar isso acontecendo dentro de você, então há uma separação implícita entre você (o observador) e a atividade que está sendo observada.
Há o pensamento ou a emoção, e depois há a consciência fora do pensamento ou da emoção que é capaz de observar. Mesmo agora, você está pensando. Mas você também está ciente de que você está pensando. Que parte de você existe fora do pensar que sabe que isso está ocorrendo? Que parte de você é mais real? Que parte de você é mais fundamental e mais essencial? Uma realização surpreendente é que o pensador não é quem você é. Você não é sua mente, e você não são as vozes em sua cabeça. Você existe no espaço consciente que existe dentro de pensamento. Vá para o lugar desse espaço, e descanse lá como a consciência de fundo da atividade.
"Ver" um pensamento, é notar que ele está lá. Não pense que vê-lo é começar a julgar ou interpretar, porque fazê-lo seria identificar-se novamente com a vibração mental. Ouvi-lo é tão eficaz quanto, e você vai notar que se você ouvir-se, há literalmente uma voz dizendo palavras em sua cabeça durante todo o dia. Ouvir essa voz pela primeira vez com a consciência por trás dela e perceber que não é você, é quase um pouco assustador. É uma entidade externa independente de sua vontade e intenção que está a divagar sobre a mesma porcaria todos os dias. Estamos literalmente possuídos por essas vozes, e elas acabam por conduzir-nos à miséria e às vezes à insanidade.
A respiração consciente, o riso, e tornar-se a testemunha do que está acontecendo dentro de você e a percepção da situação de uma visão distanciada são todas as maneiras com que você pode mudar a sua vibração em questão de 3 a 10 segundos. O objetivo não é evitar ou escapar das vibrações negativas, é ter certeza de que nós somos os únicos no banco do motorista. Quando estamos enraizados em sermos mais ainda permanecendo honestos com
a forma como nos sentimos por dentro, temos o equilíbrio interno perfeito.
A próxima vez que você estiver em uma vibração baixa, tente tomar uma respiração profunda, pensar em algo engraçado, ou tornar-se a testemunha. Em seguida, volte para o seu problema depois de experimentar a quebra energética do impulso negativo, e você vai se surpreender com o quão melhor você será capaz de prosseguir com a situação de uma forma construtiva.
Espero que isto ajude!
Steven Bancarz,
Team Spirit
Artigo original The Spirit Science
Nenhum comentário:
Postar um comentário