Com demasiada frequência, tomamos as pessoas que mais amamos como garantidas: nossos amados, familiares, amigos e até mesmo os nossos filhos. Nós esquecemos o enorme poder de nossas palavras quando descuidadamente os atacamos quando estamos sob estresse. Nós enfiamos nossos narizes em nossos computadores e celulares, assumindo muitas vezes que os nossos entes queridos sabem o que estamos deixando de verbalizar, até que os relacionamentos são desconectados ou danificados além do reparo.
Faça uma escolha consciente para cultivar seus relacionamentos com as comunicações verbais de amor. Seja amável e sincero. Faça perguntas abertas com um coração aberto. Ouça com empatia e não-defensivamente. Lembre-se, sem condições, sem cobranças , sem expectativas, e sem manipulação.Simplesmente ame amar.
EU APRECIO VOCÊ
Este deve ser relativamente auto-explicativo, mas lembre-se que a gratidão é uma via de duas mãos e pode significar muita coisa para a pessoa que a recebe. Todos nós recebemos regularmente coisas (grandes e pequenas) pelas quais devemos ser gratos, então por que não expressar essa gratidão um pouco mais frequentemente?
NÃO
Não. Acho que não. Não vai acontecer.
Seja agradável ao declinar ofertas e se sinta-se digno o suficiente para dizer não às coisas que você não quer fazer. NÃO pode ser realmente usado de forma eficaz. Aprender a dizer não é um presente, contanto que isso for feito com consciência.
EU ENTENDO COMO VOCÊ ESTÁ SE SENTINDO
Não importa sobre que assunto a conversa possa ser, nós vamos nos deparar de vez em quando com alguém que mantém uma opinião diferente. Ao invés de ver isso como uma oportunidade para se irritar e discutir, tente entender o seu ponto de vista. Você ainda pode ter uma conversa construtiva / debate, mas um elemento chave para fazer isso efetivamente é abordá-la com respeito, em vez de raiva. Aproveite o tempo para realmente ouvir por que uma pessoa chegou a uma opinião ou sentimento.
EU TE AMO
Eu sempre acho graça quando vejo filmes onde o namorado ou namorada dizem "eu te amo" pela primeira vez como se fosse um grande passo, ou que tenham dado um pedaço de sua alma. Eu amo você é uma maneira tão bonita de expressar o amor que não tem que ser reservada apenas para o romance. Eu digo aos meus filhos, pelo menos, 3 vezes ao dia que eu os amo. É uma maneira de se conectar ... como o envio de um sinal para alimentar o relacionamento com boas energias .
Diga a seus pais que você os ama também. Para qualquer um que você realmente ame. É uma boa ideia que eles saibam. Ou, alternativamente, mostre a eles que você os ama em sua própria linguagem do amor. Certifique-se de liberar todos os bloqueios emocionais que te impedem de dizer isso.
E liberte-se da dor se seus pais não disseram isso a você. Crie seus próprios rituais, padrões e associações. EU TE AMO.
MINHA CULPA/MEU ERRO
É complicado realmente admitir que é sua responsabilidade por algo que aconteceu. Então ao invés de estar sempre à procura de algum fator externo na equação para culpar , fale a verdade e confesse aquilo pelo qual você é responsável.
EU TE PERDOO
O perdão é uma coisa poderosa, especialmente se você pensar que alguém o tratou injustamente. A única coisa real que você deve estar dizendo para si mesmo é eu te perdoo. Senti-lo em suas células e aproveite para liberar qualquer sentimento de culpa que você esteja abrigando também. Vergonha, culpa, sentimentos reprimidos de indignidade são grandes oportunidades para praticar
OI
Vivemos em um mundo onde a maioria de nós está perdida em nossos telefones. Ao invés de contribuir para este fato triste, conecte-se com outras pessoas com algo tão simples como dizer oi. Você pode se deparar com alguns momentos difíceis e reações desconfortáveis ao fazê-lo, mas você também pode ser agradavelmente surpreendido com o quanto isso pode iluminar o dia de algumas pessoas - e o seu próprio, no processo.
OBRIGADO
A gratidão é uma coisa boa de se praticar sempre que você perceber uma oportunidade e há tantas no curso de um dia. Quando você está no supermercado lembre-se de fazer contato visual com quem está te atendendo e dizer obrigado. Agradeça a si mesmo. Agradeça a seus animais de estimação, seu médico, seu carteiro, porteiro, seus bisavós mortos, seus inimigos, seu ex.
Diga obrigado no espaço seguro do seu diálogo interior e deixe fluir para o mundo exterior.
Fonte: The-Open-Mind
Imagem: Koldo Olaskoaga
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