por Larry Freeborg
Em todos os anos que tenho trabalhado com empresários individuais e clientes de coaching, fico sempre espantado com quantos deles acreditam que fazer um monte de dinheiro lhes trará mais alegria, felicidade e realização.
Bem, eu estou aqui para dizer-lhe: nada poderia estar mais longe da verdade!
Fico triste ao ver muitas dessas pessoas dirigidas desnecessariamente para decepção, desânimo e falta de realização. E a pior parte é: Isso não tem que acontecer!
Se você gostaria de evitar esse destino (e eu sei que você quer!), Aqui estão três maneiras surpreendentemente simples para trazer mais alegria e satisfação em sua vida.
1. Lembre-se que sua carreira é apenas parte de sua vida, não é toda a sua vida.
Muitas pessoas com a intenção de fazer mais dinheiro perseguem-o como uma vingança e perdem algumas coisas críticas que não custam nada, somente tempo e foco. Pessoas que mantêm seu trabalho em perspectiva e equilibram-no com as outras coisas importantes em sua vida, como a saúde (física, emocional, espiritual), qualidade das relações que têm com os outros, família, filhos e amigos, aprendizado e entretenimento, são geralmente mais felizes e realizadas.
Sem a sua saúde é difícil desfrutar qualquer coisa, ou cuidar de ninguém. Sem conexão com o seu companheiro, seus filhos, seus amigos, a vida pode se sentir muito vazia.
Não é que ter dinheiro é ruim. É bom. O que pode causar um monte de estresse e consternação é a busca constante de dinheiro com a exclusão de tudo o resto.
2. Gestão eficaz de promessas.
Poucas coisas causam mais stress, decepção, frustração, raiva e ressentimento do que promessas quebradas. Isto inclui as promessas que você faz aos outros, as expectativas criadas com os outros, as expectativas que você tem dos outros e as promessas que os outros fazem a você.
Aprender o que constitui uma verdadeira promessa vs. um acordo, e como gerenciar uma promessa quebrada pode ser muito proveitoso para melhorar o humor de alguém em relação à vida. Aceitar que todos nós somos perfeitamente seres humanos imperfeitos e todos nós cometemos erros ajuda. Quando nós aprendemos a aceitar, perdoar, deixar para lá e seguir em frente, nós verdadeiramente dominamos uma habilidade importante para estarmos mais satisfeitos e alegres.
3. Viver a vida com uma atitude de gratidão.
Não importa quanto tempo você viveu, aprender a gerir o seu estado de espírito e emoções terá um grande impacto sobre o quanto você gosta da jornada da vida.
Considere o desenvolvimento de uma prática de celebrar regularmente suas"bênçãos". "Bênção" é o meu termo para reconhecer as coisas que vêm a mim na minha vida sobre as quais eu não tenho nenhum controle . Quando eu penso em bênçãos é como se eu fosse tocado por um raio de sol cheio de calor e luz.
Só pensar em bênçãos pode ajudar, mas um processo que eu encontrei que funciona ainda melhor para mim é escrever regularmente sobre as coisas que vêm a mim na minha vida e que eu não tenho nenhum controle sobre elas. Quando estou desanimado isso pode fazer uma enorme diferença no meu humor. Idéias como a luz do sol, céu azul, flores, árvores, pássaros, água e ar - e, em seguida, que tipo de aves, que tipo de árvores, que flores, que formas de água, são apenas alguns exemplos de bênçãos. Você sabia há mais de 300 raças de cavalos? Incrível.
Uma vez que você começa a reconhecer e admitir tudo o que vem a você sobre as quais você não tem controle, é muito difícil não viver em uma atitude de gratidão. O meu favorito é água quente no chuveiro. A água, o aquecedor de água, a canalização, o encanador, a torneira, o chuveiro, são todas as coisas que eu gosto e que alguém descobriu.
Poucas pessoas percebem que o estado de espírito que eles estão em muito afeta a sua capacidade de agir. Humores e emoções são predisposições para a ação. Através de minha própria experiência pessoal, e a experiência dos meus clientes, eu sei que a gestão de seu humor através da celebração regular das "bênçãos" faz uma grande diferença na alegria e satisfação das experiências pessoais . E a coisa realmente boa é, uma vez que o estado de espírito muda parece que atraímos ainda mais coisas boas.
Inicialmente eu comecei a fazer a lista de "bênçãos" porque eu tive difículdade em celebrar minhas realizações. A princípio eu lutei para chegar a 40 bênçãos. Agora eu tenho 26 páginas de 6 tipos de todas as coisas que vêm para mim que eu não tenho nenhum controle sobre elas, e a lista continua crescendo. Em um dia ruim eu volto a rever a lista com a intenção de ver o que posso acrescentar. Não demora muito tempo para eu ficar admirado com todas as coisas maravilhosas que vêm para mim e para o meu estado de espírito mudar. Os problemas que eu poderia estar trabalhando no momento parecem muito menores e gerenciáveis.
A boa notícia: apenas por estar seguindo estas três ideias simples:
1) Desfrutar de todos os aspectos da vida,
2) Gerir eficazmente as suas promessas, e
3) Gerir seus humores e emoções, celebrar suas "bênçãos", vai fazer uma enorme diferença na quantidade de prazer que você pode trazer para a sua vida.
Artigo original: The-Open-Mind
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