Alguma vez você já recebeu uma mensagem de alguém e antes mesmo de ler a mensagem você está começando a sentir ansiedade? Você vê o identificador de chamadas em seu telefone e, de repente sente medo de responder por causa de quem você vê chamando? Por que fazemos isso? O que é que é tão assustador sobre o desconhecido?
O que muitas vezes acabamos fazendo é predizer o que está para acontecer com base em experiências do nosso passado. Fomos feridos antes e projetamos o medo de que aconteça de novo em nosso momento atual. Por isso, ao atendermos o telefone, ou lermos essa mensagem já estamos na defensiva. Nós já levantamos nossos escudos mentais para nos prepararmos para o que achamos que vai acontecer.
Esta capacidade é construída em nós para ajudarnos a manter-nos vivos e nos deu uma enorme vantagem evolutiva. Podemos ver ou prever os movimentos dos outros antes que eles aconteçam. É como uma versão da vida real de um jogo de xadrez onde nos movemos para contra atacar, mesmo antes que aconteça.
Essa é uma habilidade poderosa que nós, por vezes, usamos em excesso. O que quero dizer com isso é que temos pressa para a batalha quando não há nenhuma batalha realmente acontecendo. Vamos acabar na ofensiva ou na defensiva antes mesmo de um evento acontecer, o que muitas vezes pode levar a pessoa com quem estamos interagindo a nos enfrentar. Se eu entrar em uma sala e começar a atacar uma ameaça percebida, a pessoa com quem eu estou falando, muitas vezes, vai ficar na defensiva ou atacar de volta.
Podemos ter interações que são reais e poderosas, sem a espada ou o escudo. Interações poderosas cheias de amor, verdade e crescimento para todos os envolvidos. O que precisamos fazer para que isso aconteça é reconhecer que a história que contamos a nós mesmos é apenas uma história. Se alguém me envia uma mensagem, eu preciso reconhecer que eu não li ainda e eu ainda não sei do que se trata. Tudo que eu acho que poderia dizer é apenas uma história. Até que eu leia a mensagem, nada está acontecendo, e não posso reagir corretamente a isso.
Isso funciona em muitos outros medos também. Estou com medo de verificar minha caixa de e-mail ou falar com o meu vizinho? Por que eu estou com medo disso?
Eu entendo ter medo de colocar a minha mão em um fogão quente: vou me queimar e isso vai doer. Mas eu não sei ao certo se haverá uma conta no e-mail que eu preciso pagar agora ou se meu vizinho vai querer discutir.
Ficar no momento presente mentalmente, e reconhecer quando contamos histórias a nós mesmos, é uma das ferramentas mais poderosas para vermos o que realmente está acontecendo em nossas vidas.
Todos os dias, a equipe "Panic to Freedom" está trabalhando duro para fazer como diz o velho ditado "não fazer tempestade em copo d'água".
Kirsten, Ray, Jordan e Equipe Panic to Freedom
Panic to Freedom é um programa on-line e séries para a transformação de pânico e ansiedade em algo poderoso.
A liberdade é o seu direito de nascença.
Ela é sua por direito.
Eu não posso garantir a tradução nem legendas para os filmes, pois não possuo as ferramentas nem o conhecimento para isso. Mas todos os textos que eu receber serão traduzidos e postados.
Para quem se interessar aqui a página no Facebook, o canal do YouTube e o blog Panic to Freedom
YouTube
Blog
Imagem
Nenhum comentário:
Postar um comentário